no co jedynie sie zgodze chyba z pompkami bo wlasnie wiem ze robi sie na koncu ale jakos na koncu juz nie daje rady ;] ale okej postaram sie robic ostatnie cwiczenie pompki ;]
A z jakiej racji masz za darmo suplementy, jeśli to nie tajemnica? Aż tak bezinteresownych ludzi którzy zaopatruja kogoś w drogie odżywki nie znam. Można komuś sprezentować 1 czy 2 puszki ale Ty mówisz że wszystko masz free. Poza tym Bigger, bez urazy, lubię Cię, polemiki z Tobą sprawiaja mi przyjemność i wzbogacają [...]
dzieki sog .. pamietasz moze dokladnie z jakiej seri ? bo wiem ze na 100 % 53899 JAN2013 nie dzialaja wiec marzec wsumie to pozniejsza seria wiec pewnie tez nie dziala ... chodz ludzie ja kupuja na allegro chociazby ..
Że taki napis ma być na dole to wiem , ale co za problem wysłać zdjęcie z oryginalnego h-drola ,a towar przyjdzie feke , i co z tego że mu wystawie negatywa -kasy i tak nie dostanę z powrotem , nie mówiąc już o zwrotnym negatywie . Dlatego pytam , w tej chwili oprócz roksany430 na allegro sprzedają - plnphcenter (164) marcinm26 (739) [...]
mysle ze nie ma sensu wyliczania b/t/w bo na nic mi to , znam rodzicow i wiem ze nie uda mi sie wprowadzic wlasnej diety , moje postanowienie to poprostu jesc mnie ale czesciej , troche mnie zmartwiles z tymi stawami , moj kolega wazyl ok 95 kg przy malym wzroscie i tez zaczol biegac i udalo mu sie schudnac i mowil ze nie mial zadnych problemow [...]
jak ja sie urodziłem wazyłem 5,600 gr. Po 3 miesiasach cwiczen miałem w rece 43. W wieku 17lat. I pomimo tego jak cwiczyłem co zarłem nic nie rosło az do czasów koxu. Wiec n ie mow ze masz 48 w rece na sucho bez koxu chyba ze masz budowe bałwanka z tej firmy co produkuje opony michel.... A z tym 1g test to nie zartuje, jezeli chodzi ci o [...]
wiem ze suplemetny same w sobie nie dają siły ani massy ale jak jadł je i trenował a wczesniej kreatyny zadnej nie jadł to powino mu coś pujsc i dla tego sie tak zdziwiłem
Zapisz sie na silownie i zacznij jesc Bez urazy ale cwiczyles kiedys? Napisze ci prosto jedz/trenuj bo jest lipa nie ma urazy, wiem jak wyglądam obecnie i doskonale pamiętam jak wyglądałem ważąc prawie 120 , chodzę na siłownię, ale dopiero od niedawna coś się zaczęło dziać bo wcześniej to nie działo się nic i głodowałem .
Ewidentnie coś z tym białkiem jest nie tak, dzisiaj znowu piłem i brzuch mnie boli po nim, a nie wydaje mi się, że mam nietolerancje laktozy, bo mleko piję od dziecka i nigdy nie miałem z mlekiem problemów. Jak widać nie da się zaoszczędzić na jedzeniu paru złotych, bo od razu wyskakują jakieś problemy, no szkoda będę musiał wydać te 100 zł więcej [...]
ambroziak Można, jak Seewy, chociaż ja jestem zwolennikiem jednej dawki po treningu. Hmm, zawsze myślałem że kreatyna(a szczególnie stack) przydaje się głównie przed treningiem(pompa, 'energia'), czy mógłbyś podać jakieś linki do artykułów na ten temat? I jeśli zdecydowałbym się na suplementacje przed treningiem, to w jakiej odległości czasowej? [...]
Sprawca1 no i Twoja odpowiedz po części mnie satysfakcjonuje, ale tylko po części bo mnie podbudowała, ze nie ja sam mam straszny problem z odblokowaniem "czegoś" yyy albo zwolnieniem zajemega*** szybkiego metabolizmu. U mnie chłopaki to samo chlaja vode w ilościach przemysłowych jedza jakieś szity do tego, czasem ida na siłke i masa im [...]
nie uwazam sie za herkulesa ale chodzilo mi o unikniecie wilu tekstow w stylu "ejjj nie przesadziles z tymi rekordami jesli chodzi o staz?" takich wypowiedzi wiele juz widzialem i chcialem tego uniknac. a diete mam jakas tam ale i tak uwazam ze dieta nie jest tak wazna jak psychika i dobry trening. wiem ze wielu moze sie z tym nie [...]
Nie bardzo wiem, czy linki mogę podawać, chyba nie bardzo, żeby reklamy nie było. Starsza wersja Dyma Burn to opakowanie z białymi kapsułkami, w nowszej czerwono-białe były. Szkoda, że nikt nie chce się wiedzą podzielić.
we wtorek na nogi daj siady x3 wspiecia x3 wiem ze lekki ma byc ale nie ma sensu rezygnowac ze siadow ktore jest najlepszym i podstawowwym cwiczeniem. w ten sam dzien plecy zamien kolejnosc i lepiej daj podciaganie na drazku pierwsze MC potem podciaganie w piatek przysiady wykroczne wyrzuc i wioslowanie hantlem.
nom jak mowili Twoi poprzenicy to chyb na koncu wyskoku pracuje lydka (?). A co do tych miesni no to wlasnie wiem radziaq,ze pracuja bardzo czworoglowe, dlatego chce wlasnie robic sobie wykroki, bo tam tez ona pracuje, tak bylo napisane o ile dobrze pamietam. A mowisz dudek zeby nie laczyc programu silowego z PeCo, zgadzam sie tylko ze to nie jest [...]
A więc przysiady robie z obciążeniem około 50 kg, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem nóg czego teraz bardzo żałuje. Jeśli chodzi o wyciskanie to 75 kg na serie. Martwego ciągu nigdy nie robiłem. Z tą kreatyną to wiem że źle zrobiłem, ale teraz to już po fakcie jest. No i ten gainer, nie będe wymieniał nazwy ale w 100 gr jest 396 kcal, a brałem 2 x 100 [...]
[...] i wracam przed 9 i wtedy jeszcze posilek...;/ Juz z tym koncze... Ostatni posilek o 18 bedzie. Musze miec silna wole i wiem ze mi sie uda... A co do jakiegos trenera to niestety nie ma takiej mozliwosci... Jest to taka mala silownia gminna, jest dobry sprzet i nowoczesny ale nie jest tak jak w duzych miastach ze mozna miec jakies porady od [...]
Oliwa az tak droga nie jest, nie na tyle zeby te kilka lyzek dac, no i wiem juz zeby dodac orzechow wloskich i olej lniany, na rzepakowy nawet nie wpadlem, nie jest zbyt drogi.
Lepsze będzie podciąganie podchwytem. Zmień te spięcia na uginania spięcia to ćwiczenia dla niedopchanych mamusiek z klubów fitness. Sprawdziłeś maksy dla poszczególny ćwiczeń? Rzecz ważna ponieważ w serii powinieneś wykonywać 50-60% maksymalnej liczby powtórzeń lub obciążenia. To z tego względu aby intensywność była wysoka ale nie należy [...]
Przepraszam, przypadkowo kliknąłem "enter", co do siłowni nie jestem jakimś laikiem, mam usatolony plan, wiem co robić będąc tam. Dietę mam zachowaną, byłem niesamowicie szczupły zanim zacząłem ćwiczyć, w ciągu tych dwóch lat przytyłem do 10kg, ale odnośnie dopingu nie mam zielonego pojęcia
h-drol 2013
